متفرقات

نبهت أخصائية في علم الأحياء، إلى أن جودة النوم لا تتوقف فقط على عدد ساعاته، بل تشمل أيضا بيئة النوم، مثل نظافة السرير، ونوع الأريكة، والمفروشات، والوسائد، والبطانيات، التي تؤثر بشكل مباشر على استرخاء الجسم. وغالبا ما يهمل كثير من الناس غسل الملاءات وأغطية السرير والأغطية بانتظام. ووفقا لاستطلاع رأي يعود لسنة 2022، فإن 28… اقرأ المزيد

يسيطر طقس صيفي رطب على الساحل وحار نسبياً على الجبال وفي الداخل مع درجات حرارة فوق معدلاتها الموسمية. وأفادت مصلحة الأرصاد الجوية بأن معدل درجات الحرارة لشهر تموز: بيروت بين ٢٤ و ٣٢، طرابلس بين ٢٠ و ٣١، وزحلة بين ١٨و ٣٤ درجة. الطقس المتوقع في لبنان: الخميس: قليل الغيوم مع ارتفاع بدرجات الحرارة خاصة… اقرأ المزيد

أظهرت دراسة نرويجية أن المشي المنتظم يومياً يمكن أن يُقلّل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة، لكن الأهم من السرعة هو مدة المشي. وأظهرت أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً (ما يُعادل ساعة وأربعين دقيقة) قلّل خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23%، مقارنة بالذين يمشون أقل من 78 دقيقة يومياً، أما… اقرأ المزيد

يعتبر ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية شائعة تؤثر على أكثر من 1.28 مليار شخص حول العالم، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية إذا تُرك دون علاج. خفض ضغط الدم بفعالية ممكن عبر دمج تمارين متساوية القياس في الروتين الرياضي، حيث أثبتت دراسات حديثة أنها قد تفوق التمارين الهوائية التقليدية في تحسين صحة القلب… اقرأ المزيد

حذرت أخصائية التغذية لورين مانكر من مخاطر الإفراط في تناول الفرولة، مشيرة إلى أن الاستهلاك المفرط قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، رغم الفوائد الصحية العديدة التي تتمتع بها. وتعد الفراولة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، المغنيسيوم، وحمض الفوليك. كما تصنف الفرولة ضمن قائمة أعلى 20… اقرأ المزيد