إليكم فوائد النوم في غرفة مظلمة!
توصّلت دراسة جديدة إلى أن إبقاء غرفة نومك مظلمة لا يساعدك فقط في الحصول على نوم جيّد ليلاً، ولكنه قد يقلّل بشكلٍ كبير من احتمالات الإصابة بـ 3 مشاكل صحية رئيسية. ووجدت النتائج أن الرجال والنساء الأكبر سناً، الذين استخدموا الأضواء الليلية أو تركوا التلفزيون أو الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي في الغرفة، أكثر عرضة… اقرأ المزيد