طريقة بسيطة للنوم خلال دقائق
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الأرق، لكن طبيبًا من هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS)، كشف عن تقنية ذهنية بسيطة قد تساعدك على النوم في غضون دقائق فقط. ودعا الدكتور آرثر جوسترا، طبيب الأطفال المتدرّب، من يعانون الأرق إلى تجربة ما يعرف بـ”الخلط المعرفي”، وهي طريقة ذهنية تعتمد على تشتيت انتباه العقل بأفكار… اقرأ المزيد