تمارين رياضية مُضادة للالتهابات
كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: رُبط الالتهاب المُزمن بمجموعة مشكلات صحّية مثل السكّري من النوع الثاني، والسرطان، وأمراض القلب. لكنّ الخبر الجيّد أنّ الانخراط في التمارين الرياضية الصحيحة يساعد على خفض الالتهاب. فإلى أي أنواع تلجأون تحديداً؟ وجدت دراسة نُشرت عام 2017 في «Brain, Behavior and Immunity»، أنّ 20 دقيقة فقط من تمارين الكارديو قد… اقرأ المزيد