تواجه مشكلة في النوم… إليك الحلّ!
وجدت دراسة أجريت على أكثر من 30 ألف بالغ في منتصف العمر أن أولئك الذين يحصلون على ضخ الدم بانتظام، عبر ممارسة الرياضة، كانوا أقل عرضة للحاجة إلى حبوب لمساعدتهم على النوم. وفحص باحثون نرويجيون السجلات الطبية للمتطوعين وبيانات الوصفات الطبية. وتشير هذه النتائج إلى أن اللياقة البدنية يمكن أن تساعدك أيضا على النوم بشكل… اقرأ المزيد