ما زال الكثيرون يعانون من الاستيقاظ صباحاً، وحتى عندما ينجحون بعد معاناة يجدون أنفسهم منهكين مفتقدين للطاقة والحماس الكافي لبدء يوم جديد. لذا نشرت مدونة “زين هابيتس” قائمة بالحيل البسيطة التي تجعلكم تبدؤون نهاركم بحيوية وطاقة واستيقاظ سهل: 1. خطوات تدريجية عندما يقرر شخص الاستيقاظ أبكر من المعتاد، يستيقظ ساعة أو اثنتين أبكر دفعة واحدة.… اقرأ المزيد
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا غائما جزئيا الى غائم مع انخفاض اضافي بدرجات الحرارة، وتساقط أمطار تشتد غزارتها أحيانا مع حدوث برق ورعد ورياح ناشطة، كما تتساقط الثلوج على ارتفاع 1500 متر وما فوق. وتنحسر الأمطار مساء. وجاء في النشرةالاتي: -الحالة العامة: كتل هوائية… اقرأ المزيد
غالبا ما نلاحظ في بيئة العمل، وجود موظف أو أكثر، يضيّع وقته في العمل، أي عمل تقريبا، أكثر من غيره، غير أن الدراسات الجادة والموضوعية نادرا ما تتوافر حول هذا الأمر. ومع انتشار وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية والبريد الإلكتروني، إضافة إلى الإنترنت بشكل عام، صار المجال أمام الموظفين لإضاعة وقت العمل والتهرب منه أمرا… اقرأ المزيد
كتب د. أنطوان الشرتوني في صحيفة “الجمهورية”: العلاقة الجنسية ضرورية بين الزوجة وزوجها، فهي تكمّل الحب الذي يجمعهما وتضيف إلى علاقتهما الشعورَ بانتماء الواحد للآخر. كما أنّ العلاقة الجنسية بين الزوجين نوعٌ من الإهتمام بالآخر وبمشاعره، لذا هي ليست فقط «فعلاً»، بل إنها «فنٌّ» يستعمله الزوجان لإضافة الرومانسية، ما يميّز الكائنات البشرية عن الكائنات الأخرى… اقرأ المزيد
كتب شادي عواد في صحيفة “الجمهورية”: يحتاج محرّكُ السيارات بمختلف أنواعها الكبيرة والصغيرة والمتوسطة إلى الزيت للمحافظة على عمر محرّك السيارة ورفع كفاءته. يلعب الزيتُ دوراً مهماً جداً في حماية كافة أجزاء المحرك التي تحتكّ مع بعضها. فيأتي دور الزيت لتقليل مقاومة هذا الإحتكاك الناتج بين هذه الأجزاء ومنع تآكلها. في السياق عينه ينتج الإحتكاك… اقرأ المزيد
إذا أردت استعادة نشاطك، فقد تتناول كوباً من القهوة أو الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة، ولكن ماذا لو أردت النوم؟ فما هي الأطعمة أو المشروبات التي ستتناولها؟ يعتبر المدير الطبي في عيادة مايو لبرنامج الحياة الطبية، الدكتور دونالد هينسرود، أن سر النوم الفعّال يكمن في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالحمض الأميني، كالتربتوفان، الذي يتواجد في… اقرأ المزيد
