أيّ غذاء قبل ممارسة هذه التمارين؟
كتبت سينتيا عواد في صحيفة “الجمهورية”: تلعب الأطعمة المستهلكة قبل القيام بأيّ حصّة بدنية دوراً مهمّاً جداً، إلّا أنّ الغذاء الرياضي قد يكون مُربكاً في ظلّ كلّ المعلومات المتضارِبة الموجودة على الإنترنت. ما هي المواد التي تحتاج إليها أجسامكم فعلاً وفق نوع الرياضة الذي تمارسونه؟ يستخدم كلّ نوع من الرياضة أنظمة مختلفة لحرق… اقرأ المزيد