متفرقات

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: من المعلوم أنّ الاهتمام بنوع الطعام المستهلك وعدد ساعات النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحكّم في التوتر كلها استراتيجيات ضرورية للحفاظ على الصحّة والرشاقة. لكن كيف يمكن للمشي التأثير في كل واحدة منها؟ لا شكّ في أنّ المشي فعّال في دعم خسارة الوزن، لكن ما لا يُدركه الجميع أنّ إدخاله إلى… اقرأ المزيد

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: لا غِنى عن الترطيب الجيّد لتحقيق أعلى مستوى من الأداء والحفاظ على الحيوية. غير أنّ شرب كمية جيّدة من المياه ليس الإجراء الوحيد لبلوغ هذا الأمر، إنما المطلوب أيضاً التركيز على أطعمة معيّنة يمكن لمحتواها العالي بالمياه أن يجعلها مصدراً ممتازاً للترطيب. يلعب الترطيب الجيّد دوراً حاسماً في نقل العناصر… اقرأ المزيد