نصائح لنوم هادئ في رحلتك
يحلم كثيرون بالتوجّه في عطلة صيفية إلى وجهة بعيدة، إلّا أنّ هناك عيباً رئيسياً هو اضطراب النوم والأرق الناتج عن الرحلات الجوية الطويلة. ووفقاً لموقع جريدة “الصن” البريطانية فإنّ هناك طرقاً لتقليل اضطراب الساعة البيولوجية والأرق عند السفر لمسافات طويلة. التعرّض للضوء أكّدت الدكتورة ناتالي دوتوفيتش، خبيرة في المؤسسة الوطنية الأميركيّة للنوم الوطنية، في تصريحات لمجلة… اقرأ المزيد