حدّد موقع “ترافل تبس” Travel Tips المتخصص في نصائح السفر، مجموعة من الأطعمة التي يفضل عدم تناولها قبل الالتحاق برحلة طويلة، وذلك منعاً للإرهاق ومساعدتك على النوم.
ومن هذه الأطعمة: البطاطا والأطعمة المقلية، والفول السوداني، والعدس، والمعجنات، والمكسرات المملحة، إضافة إلى الأغذية الدهنية، والأطباق الحارة، واللحوم الحمراء، والقهوة، وبعض أصناف الخضار مثل البروكولي والملفوف والقرنبيط.
ويفضل تجنّب المشروبات الغازية، والعلكة التي يتسبّب مضغها باستمرار في الانتفاخ وتكوين الغازات، على الرغم من أنّها تساعد في التكيف على مستوى الضغط عند الإقلاع والهبوط.