نظراً للتوتر الذي نعيشه في حياتنا اليومية، يبقى النوم أفضل وسيلة للهروب من الواقع والضغط الذي تولده الحياة، على الرغم من أن النوم ظاهرة طبيعية وضرورية لحياة متوازنة، وفوائده كثيرة على صحة الإنسان وجماله.
إلا أن هذه الظاهرة إذا زادت عن حدها تتسبب في عواقب وخيمة على صحة الإنسان خصوصا النفسية، ما يسبب حالة دائمة من الخمول والكسل، غير أنّ النوم لساعات طويلة في اليوم يتسبب في العديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطرة والتي يمكن أن تؤدي إلى الموت.
إليك 5 أمراض خطرة تصاب بها عند قضاء وقت طويل في السرير:
– اضطراب ثنائي القطب.
– الكآبة.
– مرض السكري.
– البدانة.
– ورم في الدماغ، الغدة الدرقية، صدمات الرأس، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
للتخلص من هذه المشكلة يجب إتباع النصائح التالية:
-تجنب تناول المخدرات والكحول.
– ممارسة الرياضة.
– خلق بيئة مناسبة لقسط كافٍ من النوم.
– اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن.
– الاستحمام بالماء البارد.