كم ساعة يحتاج الإنسان للنوم؟

أظهرت نتائج دراسة أجرتها شركة Rambler&Co في روسيا أن 60% من مواطني روسيا يحتاجون إلى 7-8 ساعات من النوم ليشعروا بالراحة.وأن 45% يشكون من قلة النوم.

وأشار المكتب الإعلامي للشركة إلى أن “هذا الاستطلاع جرى عبر الانترنت خلال أيام 17-21 أيلول الجاري وشارك فيه 300 ألف مواطن- 69 بالمئة نساء و31 بالمئة رجال”.

ووفقًا لنتائج الاستطلاع، “يحتاج 60% من المشاركين، للشعور باليقظة إلى النوم 7-8 ساعات في اليوم، كما تؤكد معظم التوصيات والمصادر. و19% يحتاجون إلى 9-10 ساعات، و18% يحتاجون إلى 5-6 ساعات و 3% يحتاجون إلى 3-4 ساعات فقط”.

وأضاف المكتب: “45% من المشاركين يشكون من قلة النوم، و34% يعانون أحيانا من قلة النوم، و21% ينامون نوما جيدا وعميقا”.

وكشفت نتائج الاستطلاع عن أن “73% من المشاركين يشعرون أحيانا بأعراض قلة النوم، و 25% منهم يكافحون الأرق بمشاهدة الأفلام أو الاستماع إلى الموسيقى وأغانيهم المفضلة. و25% يقضون الوقت بتنفيذ عمل معين إلى أن يشعروا بالنعاس، و17% يضطرون لتناول أدوية منومة، و6% يمارسون التأمل، وفقط 27% لا يعانون من الأرق”.