تتوسع الأبحاث في الآونة الأخيرة حول فوائد البريبايوتكس في النظام الغذائي، وتشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي عليه يساهم في حماية الجسم من أمراض عدة.
تعمل البريبايوتكس كسماد للبكتيريا المفيدة في الأمعاء وتوفر الغذاء لهذه البكتيريا وتمكنها من الازدهار، وتعد البروبيوتيك كائنات دقيقة مفيدة لصحة الأمعاء.
تدعم الدراسات المتعددة الأدلة على البروبيوتيك، لكن البحث في البريبايوتكس جديد نسبيا عدد موقع لايف ساينس بعض الأثار الجانبية الجيدة لتناول البروبيوتيك:
دعم صحة الأمعاء
يخفف الإمساك
يعطي شعور الشبع
يحسن امتصاص المعادن
ينظم سكر الدم
يعزز وظيفة المناعة
يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة
تؤثر على المزاج