يمكن أن تؤدي زيادة الدهون الحشوية إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب من بين الحالات الخطيرة الأخرى.
وتعرف الدهون الحشوية بأنها نوع مختلف من الدهون الموجودة تحت الجلد، تقع تحت الجلد مباشرة. ويتم تخزينها في عمق البطن مما يجعل من الصعب رؤيتها. والجسم يحتاج إلى كمية معينة منها فقط لحماية وعزل الأعضاء الحيوية.
لذلك، اقترح أحد الخبراء خمس طرق لتقليل الدهون الحشوية:
– السيطرة على حجم حصة الطعام.
– التركيز على تمارين القلب.
– تغيير نوع الحبوب التي تتناولها إلى حبوب كاملة.
– الحصول على قسط جيد من النوم ليلا بانتظام.
– تناول الدهون الصحية.