كشفت رئيسة مركز الوقاية ومراقبة استهلاك التبغ التابع للمركز الوطني للبحوث الطبية للعلاج والطب الوقائي مارينيه غامباريان عن المنتجات التي يُمكن أن تساعد على تقليل الرغبة في التدخين.
ووفقاً لها، بعد تناول أطعمة مثل اللحوم يصبح التدخين أكثر متعةً، في حين لا يُطاق طعم السجائر بعد تناول الجبن والفواكه والخضار. لذلك، يجب التفكير والاهتمام بالنظام الغذائي الملائم للإقلاع عن التدخين.
ونصحت غامباريان لتجنّب الرغبة في التدخين، بتغيير عادات فترة ما بعد تناول وجبة الغداء بتناول الجزر أو الكرفس أو الخيار أو البذور، لأن هذا يبقي اليدين والفم مشغولين.
وأشارت الى أنه يجب الإكثار من شرب السوائل خلال فترة الإقلاع عن التدخين- الماء، شاي الأعشاب والفواكه، التي تساعد أيضاً على إخراج السموم من الجسم، وتنظيف الشعب الهوائية وترطيب الفم.
وحذّرت من تناول المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والقهوة والشاي لأنها تحفّز الرغبة بالتدخين. لذلك، من الأفضل تناول عصير الطماطم.