لا تكثروا من الملح في طعامكم
الملح، أو ما يعرف علميا بمادة كلوريد الصوديوم، من المواد الطبيعية التي نضيفها إلى الطعام وتجعلنا نتذوقه بشكل أفضل والتي لا غنى عنها، ولكن الإكثار من الملح له أضرار وتأثيرات سلبية على الصحة. لذلك، توصي المنظمات الصحية بأن تظل مستويات الملح في الطعام عند نسبة 2.300 ملغ كحد أقصى يوميا، ويفضل أن تقل النسبة عن… اقرأ المزيد