لجسم صحي… هذا هو الوقت المثالي للنوم
كشفت دراسة أجريت في جامعة جنوب الصين في هنغيانغ، عن أن الرجال الذين ينامون في الساعة 11 مساءً أقل عرضةً للإصابة بارتفاع ضغط الدم. أمّا بالنسبة الى النساء، فإن الوقت المثالي للنوم هو منتصف الليل. ووجد الباحثون الذين أجروا الدراسة على أكثر من 14 ألف رجل وامرأة، أن أولئك الذين يلتزمون بمواعيد النوم هذه في… اقرأ المزيد