5 أطعمة غنية بالكربوهيدرات لكنها صحية
تتمتع الكربوهيدرات بسمعة سيئة، حيث يربطها كثيرون بزيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني، ومجموعة كبيرة من الأمراض، إلا أن خبراء تغذية ينصحون بعدم التخلي عن هذا النوع من الأغذية بشكل كامل. ونشر موقع “هيلث لاين” الطبي قائمة بأطعمة ذات نسبة عالية من الكربوهيدرات ولكنها صحية: الموز تحتوي الموزة الواحدة على قرابة 31 غراما من… اقرأ المزيد