متفرقات

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: من الشائع القيام بأمور عدة قبل الانخراط في حصّة الركض، والمشكلة أنّ بعضها قد يكون غير مناسب على الإطلاق ويؤدي إلى نتائج مُعاكسة تماماً. فما أبرز الأشياء التي يجب الابتعاد عنها قبل القيام بهذا النشاط البدني؟ بدءاً من تناول السناكات الخاطئة قبل الرياضة وصولاً إلى إهمال تمارين الإحماء، يمكن لسلوكيّات… اقرأ المزيد

كتب أنطوان الشرتوني في “الجمهورية”: الجميع دون إستثناء مرّ بتجربة «الكابوس»، خصوصاً في الآونة الأخيرة، حيث يعيش اللبناني كوابيس حياته اليومية وكوابيس صحته والإنغلاق الإجتماعي الذي كان ضرورياً. والكابوس هو من التجارب السيئة التي يعيشها الإنسان في أفضل وأكثر الأماكن إسترخاءً وهو السرير. ويمكن أن يتحوّل الحلم المزعج إلى قلق ليلي عندما يصبح متكرّراً. والجدير… اقرأ المزيد

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: الشتاء ليس الموسم الوحيد الذي يُحفّز الخمول والعجز عن التركيز. إذ يمكن للأيام الحارة أن تؤثر بدورها في الحالة الجسديّة والعقليّة وتولّد مشاعر التعب وانعدام النشاط في حال عدم الاعتناء جيداً بالجسم وبلوغ مرحلة الجفاف. لكن كيف يمكن ردع هذا الأمر من الأساس؟ من أجل خفض انعكاسات درجة حرارة الصيف… اقرأ المزيد