ما هي المدة المثالية لقيلولة النهار؟
نقلت صحيفة “ذا غارديان” عن علماء قولهم إن “المعيار الذهبي للصحة الجسدية والعقلية الجيدة هو التأكد من حصولك على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، ولكن ليس بالضرورة دفعة واحدة”. وأوضح تيل روينبيرج، أستاذ علم الأحياء الزمني في جامعة ميونيخ، أنه “أخبرنا الرأسماليون في الأيام الخوالي أنه يجب علينا القيام بما يتراوح… اقرأ المزيد