عادات تعوق النوم السليم
كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يؤدي إلى آثار لا تقتصر فقط على مزاجكم. إستناداً إلى دراسة نُشرت عام 2015 في مجلّة «Sleep»، فإنّ النوم لأقل من 7 ساعات كل ليلة قد يسبب مشكلات صحّية جدّية تشمل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتات الدماغية. لكن هل تعلمون أنّ… اقرأ المزيد