يسعى الكثير من الأشخاص لخسارة الوزن، إلا أنهم قد يستسلمون أمام مغريات الطعام، بدون أن يدركوا أن هناك بعض الأطعمة التي تساعدهم على إنقاص أوزانهم.
وهناك 5 أطعمة مليئة بالألياف والبروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات، تساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن في نفس الوقت، وفق ما أوضحت أخصائية التغذية، ليزا يونغ.
والأطعمة هي: الجوز – التوت الأزرق – الشوفان – الخضروات – سمك السلمون