أظهرت أبحاث عدة أن تناول الموز في المساء يعزز جودة النوم ويمد الجسم بدفعة طبيعية تساعده على الاسترخاء. ويعود ذلك إلى احتواء الموز على التريبتوفان، وهو حمض أميني يحوّله الدماغ إلى هرموني السيروتونين والميلاتونين، اللذين ينظمان دورة النوم ويساعدان على الاسترخاء. وتشير الدراسات إلى أن الموز الأصفر الناضج يحتوي على أعلى كمية من التريبتوفان، بينما… اقرأ المزيد
يُعد فيتامين B12 من العناصر الأساسية لعدد من الوظائف الحيوية في الجسم، فهو يحافظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويساعد على الوقاية من فقر الدم الذي قد يسبب شعورا بالإرهاق والضعف العام. وتشمل المؤشرات الشائعة لنقصه: التعب المستمر، الشعور بوخز يشبه “الدبابيس والإبر”، وفقدان الوزن. لكن علامتين قد تظهران في الفم قد تكونان أيضًا… اقرأ المزيد
توقّعت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني، أن يُسيطر طقس متقلب على لبنان والحوض الشرقي للمتوسط، ترافقه أمطار متفرقة تشتد بدءاً من يوم الخميس تحت تأثير منخفض جوي مصدره البحر الأسود يؤدي الى انخفاض ملحوظ بدرجات الحرارة لتصبح دون معدلاتها الموسمية مع رياح ناشطة مصحوبة بعواصف رعدية، كما تتساقط الثلوج… اقرأ المزيد
ما يزال لبنان والحوض الشرقي للمتوسّط تحت تأثير منخفض جوّي متمركز جنوب تركيا ويكون مصحوباً بكتل هوائية باردة نسبياً مما يؤدي إلى طقس متقلب وممطر أحيانا مع انخفاض بدرجات الحرارة ومن المتوقع ان يبقى تأثيره في الأيام القادمة. وأفادت مصلحة الأرصاد الجوية بأن معدل درجات الحرارة لشهر كانون الاول في بيروت بين 13 و21، في… اقرأ المزيد
يتأثر لبنان والحوض الشرقي للمتوسّط اعتباراً من بعد ظهر اليوم السبت، بمنخفض جوّي متمركز جنوب تركيا ويكون مصحوباً بكتل هوائية باردة نسبياً مما يؤدي إلى طقس متقلب وماطر مع انخفاض ملموس بدرجات الحرارة، عواصف رعدية، رياح ناشطة وثلوج على المرتفعات فوق الـ2000 متر ويستمر تأثيره خلال أيام الأسبوع المقبل يتخلله حدوث انفراجات. وأفادت مصلحة الأرصاد… اقرأ المزيد
استخدم الثوم لآلاف السنين للوقاية من نزلات البرد والعدوى، وكشفت الأبحاث، في السنوات الماضية، أن الثوم أو مكملاته لها فوائد على الصحة العامة للجسم. وذكرت مجلة “هيلث”، أبرز الحالات الصحية التي يمكن أن يساعد الثوم على شفائها. نزلات البرد والالتهابات التنفسية أظهرت عدة دراسات أن الثوم يعزز عمل الجهاز المناعي، ويساعد في تقليل عدد أيام… اقرأ المزيد
