IMLebanon

تغلبوا على الخمول بعد الغداء.. دون قيلولة!

يعاني معظم الأشخاص من انخفاض الطاقة في فترة ما بعد الظهيرة، وهي ظاهرة شائعة لا مناص منها بشكل عام. وتظهر الأبحاث أن هذه الظاهرة تشمل تخفيض درجة حرارة الجسم بين الساعة 13:00 و15:00، وهي إشارة إلى أجسامنا على أن النوم قد حان. وللأسف، لا يمكننا جميعا أخذ قيلولة، لذا إليكم بعض الأفكار حول كيفية تحفيز… اقرأ المزيد

كيف يؤثر وقف تناولك السكر على جسمك؟

كشفت خبيرة أخصائية في التغذية أن وقف استهلاك السكر يمكن أن يعزز صحتك وأداءك في صالة الألعاب الرياضية والعمل. وأوضحت الدكتورة سامانثا كوغان، رئيسة أكاديمية نيفادا لعلم التغذية والباحثة في جامعة نيفادا، آثار الحد من تناول السكر على جسم الإنسان، حيث قالت إنه يمكن توقع تعزيز وظائف الدماغ أثناء العمل، كما نشعر بعدم الخمول، ما… اقرأ المزيد

ملكة جمال “تغازل” ترامب

خسرت ملكة جمال ولاية ميشغان الأميركية، لقبها، مؤخرا، بسبب تغريدات وصفت بالعنصرية، لكنها عادت مؤخرا إلى مهاجمة ذوي الأصول الأفريقية، ورفضت أن تقدم اعتذارا، رغم كل الانتقادات. وأصدرت مؤسسة أميركية، مؤخرا، قرارا بتجريد ملكة جمال في ولاية ميشغان من لقبها، وذلك بسبب إدلائها بتصريحات “عنصرية” تجاه المسلمين وذوي الأصول الأفريقية. وبحسب مجلة “تايم”، فإن مؤسسة… اقرأ المزيد

تعزيز الثقة بالنفس بلغة الجسد

كتبت فانيسا الهبر في “الجمهورية”: تتردّدين بخياراتكِ، يتقلّب مزاجكِ، تقدّمين الكثير من التفسيرات لتبرير نفسكِ، لا تنخرطين بسهولة مع من حولكِ وتفضّلين الإبتعاد عن المواجهات، كلّها دلالات على أنكِ تعانين من نقص في الثقة. لكن لا تقلقي، فهناك أساليب في التصرّف تجعلك تبدين سيدة حرّة واثقة من نفسها وخياراتها. تذكّري دومًا أن الثقة بالنفس هي… اقرأ المزيد

أهمية المحافظة على إتّزان السيارات

كتب شادي عواد في “الجمهورية”:   بسبب كثرة الحفر على الطرقات اللبنانية، تتعرض غالبية السيارات مع مرور الوقت، وخاصة الرياضية منها، إلى خلل في اتّزانها، ما يؤدي إلى حدوت اهتزاز ملحوظ في السيارة عند قيادتها. تعتبر الارتجاجات أو الاهتزازات التي يشعر بها قائد السيارة أثناء القيادة، من أهم العلامات التي تشير إلى خلل في اتزانها.… اقرأ المزيد

أهمّ مصادر البروتينات النباتية الكاملة

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: إذا كنتم تريدون الابتعاد عن اللحوم ولكن من دون التعرّض لنقص في البروتينات التي لا غِنى عنها للحفاظ على عظام قويّة، وبناء العضلات، ودعم نمو الشعر الصحّي، من المهمّ أن تُدركوا إلى أي مصادر نباتية عالية الجودة يمكنكم اللجوء. فما هي؟ لا بدّ أولاً من أن تعلموا أنّ البروتينات تكون… اقرأ المزيد