بماذا تستبدلون هذه الأطعمة المُدمِّرة للنوم؟
كتبت سينتيا عواد في جريدة الجمهورية: قبل أن تتناولوا أي سناك في وقت متأخّر من الليل، إعلموا أنّ الشهيّة المسائية يمكن أن تؤدي إلى أكثر من مجرّد زيادة محيط خصركم، إذ ثبُت أنّ هذا السلوك يؤثر أيضاً في نومكم. فأيّ مأكولات عليكم تجنّبها، وبماذا تستبدلونها؟ توصلت دراسات كثيرة أُجريت خلال الأعوام الأخيرة إلى أنّ بعض… اقرأ المزيد